Wechseljahre verstehen - Energie, Konzentration & Wohlbefinden stärken

Für Frauen & Organisationen · wissenschaftlich fundiert · ganzheitlich · konkret & realistisch · bedürfnisorientiert · mehrsprachig (Deutsch, Englisch, Spanisch)

Warum ist das Thema so wichtig?

Wechseljahre betreffen Millionen Frauen – und doch sind sie in Gesundheitsbildung, Arbeitswelt und Gesellschaft noch immer ein blinder Fleck.

Viele Frauen erleben in dieser Lebensphase Veränderungen wie Erschöpfung, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten oder innere Unsicherheit, während sie gleichzeitig mitten im Berufs- und Familienleben stehen. Dazu kommen widersprüchliche Informationen, Tabus und oft das Gefühl, mit den Veränderungen allein zu sein.

Gerade im Arbeitskontext ist das relevant: Wechseljahre betreffen viele Frauen in einer Phase ihres Lebens, in der sie besonders erfahren, verantwortungsvoll und wertvoll für Organisationen sind. Fundierte Informationen und ein unterstützendes Umfeld können dazu beitragen, Energie, Konzentration, Orientierung und Arbeitsfähigkeit zu stärken.

Meine Arbeit schafft genau dafür die Verbindung: zwischen wissenschaftlich fundiertem Wissen, alltagstauglichen Lebensstilstrategien und einer Atmosphäre, in der Fragen, Verständnis und Handlungsfähigkeit entstehen können.

Rund 40 Millionen Arbeitstage gehen in Deutschland jedes Jahr aufgrund nicht adressierter Wechseljahresbeschwerden verloren

Angebote

Für Organisationen & Unternehmen

Ich unterstütze Organisationen dabei, Wechseljahre als relevantes Arbeits-, Gleichstellungs- und Gesundheitsthema sichtbar und adressierbar zu machen. Meine Formate helfen dabei, Unsicherheit zu reduzieren, Wissen aufzubauen und Frauen in einer wichtigen Lebensphase besser zu unterstützen – ohne Pathologisierung, aber mit Klarheit, Praxisnähe und wissenschaftlicher Grundlage.

Für Frauen & Communities

Ich unterstütze Frauen dabei, die Wechseljahre besser zu verstehen und diese Lebensphase mit mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Orientierung zu gestalten. Im Mittelpunkt stehen verständliche Information, wissenschaftlich fundierte Einordnung und alltagstaugliche Strategien, die realistisch umsetzbar sind.

Mein Ansatz

Meine Arbeit verbindet drei Bereiche, die selten zusammen gedacht werden: Arbeitswelt, Lebensstil und Austausch.

Ich übersetze aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu Wechseljahren, Ernährung und weiteren Lebensstilfaktoren, wie z.B. Bewegung, Stressmanagement und Schlaf in verständliche und umsetzbare Strategien für den Alltag. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um realistische Veränderungen, die Frauen tatsächlich in ihr Leben integrieren können.

wissenschaftlich fundiert

aktuelle Forschung und verständliche Einordnung statt Mythen und Überforderung

empathisch & zugänglich

in einer Atmosphäre, in der Frauen sich sicher fühlen und Fragen stellen

persönlich durgeführt

keine Standardprogramme, kein E-Learning, "maßgeschneiderte" Begleitung durch mich

praxisnah & umsetzbar

konkrete, alltagstaugliche Strategien zu Ernährung, Stress, Schlaf und Bewegung

ganzheitlich

mit Blick auf Arbeitsalltag, Lebensrealität und individuelles Wohlbefinden

Leidenschaft & Fakten

Begeisterung für das Thema, Expertise, Qualifikationen und lebenslanges Lernen

Ich möchte, dass wir alle gemeinsam den Diskurs über die Wechseljahre verändern, damit alle Frauen unabhängig von Einkommen, Herkunft und Hautfarbe die Unterstützung erhalten, die sie verdienen

Über mich

Ich bin Vivian Birn, zertifizierte Wechseljahre-beraterin, ausgebildete Ernährungsberaterin, Studentin der Ernährungswissenschaften und Hormonexpertin. Meine Arbeit ist geprägt von wissenschaftlicher Recherche, langjähriger Erfahrung in internationalen und institutionellen Kontexten, breitgefächerter und vielschichtiger Ausbildung, Leidenschaft für diese leider oft negativ beleuchtete Lebensphase und Lebensabschnitten in Uruguay, USA, Kolumbien und Deutschland (aktuell in Berlin). 

Du möchtest Wechseljahre in deiner Organisation fundiert und wirksam adressieren?
Oder suchst du ein Beratungs- oder Austauschformat für Frauen, das Wissen, Orientierung und alltagstaugliche Strategien verbindet?

Ich freue mich auf deine Nachricht, damit wir gemeinsam den Weg zu deinen Zielen bzw. den Zielen deiner Organisation einschlagen können!