Für Frauen & Communities
Einzigartiger, auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhender Ansatz, der realistisch umsetzbare Strategien zu Ernährung, Stressbewältigung, Bewegung und Mindset kombiniert - für mehr Energie und Wohlbefinden.
Themenabende
Praxisnahe Information und wissenschaftlich fundierte Einordnung rund um die Wechseljahre. Jede Session verbindet Wissen mit konkreten Impulsen zu Ernährung, Stress, Schlaf und Bewegung – mit dem Ziel, mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Handlungsmöglichkeiten im Alltag zu gewinnen. Die Sessions können einzeln oder im Paket gebucht werden und bieten auch Raum für Fragen und Austausch.
Lunch & Learn
Wissen und Impulse für den Alltag – kompakt und umsetzbar. Die Sessions bieten kurze, fokussierte Einheiten zu zentralen Themen der Wechseljahre. Sie verbinden verständliche Information mit konkreten Impulsen, die sich direkt im Alltag umsetzen lassen. Kleine Gruppen ermöglichen kurze Austauschmomente mit anderen Frauen in der gleichen Lebensphase. Die Teilnahme ist einzeln oder als Serie möglich.
Gruppenprogramme
Workshops & Gruppenberatungen für Frauen und Communities, die sich intensiver mit dieser Lebensphase beschäftigen möchten – z.T. über mehrere Wochen hinweg. Schritt für Schritt entwickeln die Teilnehmerinnen Strategien, die zu ihrer persönlichen Lebensrealität passen. Geschützter Raum für eine unterstützende Atmosphäre, in der Fragen gestellt, Erfahrungen geteilt und neue Perspektiven entwickelt werden.
Einzelberatungen
In der individuellen Begleitung stehen persönliche Situation, Fragen und Ziele im Mittelpunkt. Gemeinsam werden mögliche Strategien zu Ernährung, Stress, Schlaf, Bewegung und Selbstfürsorge besprochen. Pakete mit mehreren Sessions, um Veränderungen Schritt für Schritt begleiten zu können. Ziel ist es, Orientierung zu geben, Zusammenhänge verständlich zu machen und realistische nächste Schritte für den Alltag zu entwickeln.
Was du aus meinen Angeboten mitnimmst
- Klarheit und Orientierung
- besseres Verständnis für die körperlichen, psychischen und emotionalen Veränderungen
- weniger Verunsicherung
- konkrete Strategien für den Alltag
- mehr Energie und Wohlbefinden
- Selbstfürsorge und Handlungsfähigkeit
- das entlastende Gefühl, nicht allein zu sein
Der Workshop mit Vivian hat mir geholfen, bestimmte Prozesse besser zu verstehen. Ich habe viele nützliche Informationen mitgenommen und auch praktische Ideen, die ich sofort umsetzen kann. Es war auch gut zu sehen, dass ich damit nicht allein bin.
Fernanda S., Berlin, Deutschland
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