Angebot
Ich biete einen einzigartigen auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhenden Ansatz, der die Ernährung mit anderen Aspekten deines Lebensstils, wie Bewegung, Stressbewältigung und Geisteshaltung kombiniert
Maßgeschneidert
Abgestimmt auf deine Ziele und dein Privat- und Berufsleben. Individualisierte Lösungen für dich bzw. dein Unternehmen.
Ganzheitlich
Maßnahmen, um deinen Körper, dein Geist und deine Emotionen in Einklang zu bringen mit Fokus auf Ernährung, Bewegung und Stressmanagement.
Auf Augenhöhe
Selbstbestimmung, Respekt und Vertrauen in der Zusammenarbeit. Wir sind alle Experten im eigenen Leben.
Leidenschaft & Fakten
Geprägt von meiner Begeisterung für das Thema sowie Expertise, Qualifikationen und lebenslangem Lernen.
Mit Vergnügen
Anpassungen, ohne auf Genuss oder Lebensqualität zu verzichten. Hervorhebung der Sonnenseite der Wechseljahre.
Keine Verbote
Basierend auf der Methode „Positive Nutrition“, d.h. Essen zum Wohlfühlen statt Kalorienzählen.
Du erfährst mehr über die Beratungen, Vorträge, Workshops und Kochkurse, die dir helfen werden, die Zeit um die Wechseljahre und darüber hinaus mit Freude und Energie zu erleben, das Krankheitsrisiko zu minimieren und deine Lebensqualität zu verbessern
Individuelle Beratungen, die speziell für Frauen in den Wechseljahren entwickelt wurden und auf Ihre Ziele, Vorlieben und Ihren Lebensrhythmus abgestimmt sind. Wir werden mehrere grundlegende Aspekte deines Wohlbefindens ansprechen, mit besonderem Augenmerk auf deine Ernährung, ohne dabei die Bedeutung von Bewegung, Stressbewältigung, Kosmetik usw. zu vernachlässigen.
Es besteht die Möglichkeit, eventuelle hormonelle Ungleichgewichte mit Hilfe von Speicheltests von CENSA Centrum für Speichelanalyse genauer zu bestimmen.
Ich stehe an deiner Seite während dieses Prozesses und unterstütze dich mit Freude, das Wohlbefinden zu erlangen, das du verdient hast.
Kontaktiere mich, damit wir ein kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren können!
Wenn du vom Erfahrungsaustausch mit Frauen, die sich in der gleichen Phase befinden, profitierst und/oder deine Ziele mit einem geringeren Aufwand als bei einer Einzelberatung erreichen möchtest, melde dich für eine Gruppenberatung an. Dies ist ein Programm, das speziell für Frauen in den Wechseljahren entwickelt wurde. In einer kleinen Gruppe von Freundinnen, Kolleginnen oder Einzelpersonen erhälst du alle Informationen über die möglichen Veränderungen rund um die Wechseljahre, neue Perspektiven zur Klärung von Fragen und Beschwerden, gegenseitige Unterstützung in der Gruppe und Motivation.
Auf der Grundlage der Informationen, die ich dir bei jedem Treffen vermittle, und der Übungen, die wir gemeinsam durchführen, entwickeln wir eine Strategie für die nächsten Schritte, die auf deine familiäre und berufliche Situation abgestimmt ist. Wir werden verschiedene grundlegende Aspekte deines Wohlbefindens ansprechen, und ich werde dir die Werkzeuge an die Hand geben, die du brauchst, um dauerhafte Veränderungen vorzunehmen und diese natürliche Phase in deinem Leben zu genießen.
Mögliche Themen sind:
- Essgewohnheiten und ihre Beziehung zum Essen, basierend auf dem Konzept “Positive Nutrition”
- Stressmanagement, Selbstfürsorge und Zusammenhang zwischen Hormonen und emotionalem Wohlbefinden
- Wie man mehr Sport und Bewegung im Alltag einbauen kann
- Einfluss von bestimmten Kosmetika, landwirtschaftlichen Produkten und anderen Umwelthormonen
Nimm Kontakt mit mir auf und ich setze dich auf die Warteliste für die nächste Gruppe oder wir koordinieren ein Programm für deine Gruppe!
Vorträge und Workshops, die entworfen wurden, um die Erfahrung von Frauen in dieser entscheidenden Lebensphase zu erleuchten und zu transformieren. Du kannst die grundlegenden Aspekte der verschiedenen Phasen der Menopause kennenlernen, unerwartete Verbindungen mit verschiedenen Aspekten deines Lebensstils wie Stress, Ernährung, Bewegung usw. entdecken, oder wir können uns auf ein bestimmtes Thema vertiefen, z.B.:
- Menopause im Arbeitsumfeld: Erfolgreiche Strategien für eine “Menopause-freundliche” Umgebung
- Spezifische Herausforderungen im beruflichen Umfeld und wie du ihnen begegnen kannst
- Bewährte Strategien, um Frauen in Unternehmen und Organisationen während dieser Übergangsphase zu stärken, zu unterstützen und zu halten
- Förderung einer Umgebung des Verständnisses und der Unterstützung
- Ganzheitliches Wohlbefinden in den Wechseljahren: Körper, Geist und Arbeit
- Strategien zur Förderung der physischen und emotionalen Gesundheit am Arbeitsplatz
- Die Bedeutung von Ernährung, Bewegung und Stressmanagement
- Praktische Werkzeuge zur Optimierung des Wohlbefindens und zur Steigerung der Produktivität
- Motivation, um diese Phase mit Vertrauen und Wissen anzunehmen
- Positive Nutrition: Ernährung für das Wohlbefinden in den Wechseljahren und darüber hinaus
- Was “Positive Nutrition” für eine gesunde Beziehung zur Ernährung bedeutet und warum Verbote vermieden werden sollten
- Praktische Tipps für eine ausgewogene Ernährung, die das hormonelle Gleichgewicht unterstützt
- Hormone im Gleichgewicht: Die Menopause mit Wissen bewältigen
- Die Rolle der Hormone und wie sie die physische und emotionale Gesundheit während der Menopause und darüber hinaus beeinflussen
- Ratschläge zu Ernährung, Bewegung, Stressmanagement, Kosmetik usw., um die Hormone auf natürliche Weise ins Gleichgewicht zu bringen.
Lass uns reden, damit wir die Themen personalisieren und die spezifischen Bedürfnisse deiner Zielgruppe erfüllen können!
Gesunde und ausgewogene Kochkurse in einer unterhaltsamen Atmosphäre. Rezepte für eine bunte und gesunde Ernährung. Für Firmen, Freunde oder Einzelpersonen, die in entspannter Atmosphäre kochen und nützliche Ideen für den Alltag oder für besondere Anlässe mitnehmen wollen. Zwischendurch und beim Verkosten der zubereiteten Köstlichkeiten beantworte ich gerne deine Fragen zum Thema Ernährung und Wechseljahre.
