Angebot
Ich biete einen einzigartigen auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhenden Ansatz, der die Ernährung mit anderen Aspekten deines Lebensstils, wie Bewegung, Stressbewältigung und Geisteshaltung kombiniert
Maßgeschneidert
Abgestimmt auf deine Ziele, Vorlieben und Lebensstil. Individualisierte Lösungen für deine Beschwerden
Ganzheitlich
Es geht um deinen Körper, Geist und Emotionen. Wir optimieren deine Ernährung, Bewegung und Mindset
Auf Augenhöhe
Dies impliziert, dass es deinerseits einen großen Anteil an Verantwortung erfordert
Leidenschaft & Wissenschaft
Ich stelle dir meine Leidenschaft und Erfahrung, sowie die erforderliche Ausbildung und wissenschaftliche Grundlage zur Verfügung
Mit Vergnügen
Ich gehe davon aus, dass du Veränderungen vornehmen möchtest, ohne auf Genuss zu verzichten
Keine Verbote
Basierend auf der Methode „Positive Nutrition“, d.h. Essen zum Wohlfühlen statt Kalorienzählen
Du erfährst mehr über die Programme, Vorträge und Workshops, die dir helfen werden, die Zeit um die Wechseljahre und darüber hinaus mit Freude und Energie zu erleben, das Krankheitsrisiko zu minimieren und deine Lebensqualität zu verbessern
- Essgewohnheiten und dein Verhältnis zum Essen, unter Verwendung des Konzepts der “Positiven Ernährung”
- Stressmanagement, Selbstfürsorge und der Zusammenhang zwischen Hormonen und emotionalem Wohlbefinden
- Wie du mehr Sport und Bewegung in deinen Tag einbauen kannst
- Der Einfluss bestimmter Kosmetika, landwirtschaftlicher Produkte und anderer “Umwelthormone”
- Wöchentliche Telefonkontakte
- WhatsApp-/E-Mail-Begleitung während des gesamten Programms
- Personalisierte Liste mit förderlichen und kontraproduktiven Lebensmitteln
- Rezepte für deine Hauptmahlzeiten, Snacks und Süßigkeiten
- Schriftliche Zusammenfassung jeder Beratung inkl. vereinbartem Aktionsplan bis zum nächsten Treffen
- Option zur Verlängerung der Betreuung per WhatsApp/E-Mail nach Abschluss des Programms
Struktur des Programms:
- 90-minütige Erstberatung
- 4 x 30-minütige Sitzungen jede 15 Tage
- 60-minütige Abschlusssitzung
- Wöchentliche 10- bis 15-minütige Telefonkontakte
Wenn du vom Erfahrungsaustausch mit Frauen, die sich in der gleichen Lebensphase befinden, profitieren und/oder deine Ziele mit einer geringeren Investition als bei einer Einzelberatung erreichen möchtest, melde dich für eine Gruppenberatung an. In kleinen Gruppen erhälst du Information zu neuen Perspektiven zur Klärung von Fragen und Beschwerden, gegenseitige Unterstützung, Motivation, gemeinsame Erarbeitung der nächsten Schritte und vieles mehr.
Kontaktiere mich und du erfährst als eine der Ersten, wann das nächste Gruppenprogramm beginnt!
Lerne und informiere dich über die grundlegenden Aspekte der verschiedenen Phasen der Wechseljahre oder vertiefe ein bestimmtes Thema. So kannst du diese natürliche Phase in deinem Leben mit Wohlbefinden und Energie beginnen bzw. durchlaufen. Einige der Themen meiner Vorträge sind:
- Hormonersatz, für und wider
- Ernährung und Menopause
- Schlüssel zu glücklichen Wechseljahren
- Menopause und Demenz
- Hormone und Lebensstil
- Perimenopause und Lebensstil
- 40+ und um 3 Uhr morgens wach. Was kann ich tun?
- Wer hilft mir, meine Körpertemperatur zu regulieren?
- Die Bedeutung der Stressbewältigung
Vorträge zu anderen mit den Wechseljahren zusammenhängenden Themen sind auch möglich.
Kontaktiere mich und du erfährst als eine der Ersten vom nächsten freien Termin!
Die Workshops richten sich an Frauen, die sich am Anfang der Wechseljahre bzw. mitten drin befinden oder bereits in der Postmenopause sind und befassen sich mit verschiedenen Aspekten dieser natürlichen Phase im Leben jeder Frau. In einem geschützten Rahmen und in kleinen Gruppen lernst du neue Werkzeuge rund um die Ernährung und anderen Aspekten deines Lebensstils kennen, um deine Energie und Wohlbefinden wiederzuerlangen. Darüber hinaus profitierst du vom Austausch mit anderen Frauen, die ähnliche Fragen haben wie du.
Kontaktiere mich und erfahre als eine der Ersten vom nächsten freien Termin!
