Mis servicios

Te ofrezco un enfoque único que combina la alimentación con otros aspectos de tu estilo de vida, como el movimiento y el manejo del estrés y mentalidad, todo basado en evidencia científica

A tu medida

Segun tus metas, preferencias y estilo de vida. Hablaremos de los temas que a ti te ocupan: vaivenes hormonales, alimentación y nutrientes, etc.

Holístico

Se trata de tu cuerpo, mente y emociones y revisamos tu alimentación, movimiento y mindset

De igual a igual

Esto implica que requiere de una gran cuota de responsabilidad por parte tuya

Pasión & ciencia

Pongo a tus órdenes mi pasión, convicción y experiencia, además de la formación y base científica que require

Con deleite

Parto de la base que quieres hacer cambios sin renunciar al placer

Sin prohibiciones

Basados en el método de “Nutrición Positiva”, es decir comer para sentirte bien en lugar de contar calorías

Te cuento más detalles sobre los programas, charlas y talleres que te ofrezco para ayudarte a vivir la etapa alrededor de la menopausia y más allá con alegría y energía, minimizar el riesgo de enfermedades y mejorar tu calidad de vida

12 semanas de consultoría individual en un programa diseñado para mujeres alrededor de la menopausia y personalizado según tus metas, preferencias y ritmo de vida.  Abordaremos varios aspectos fundamentales para tu bienestar y te brindaré las herramientas que necesitas para lograr cambios duraderos y disfrutar de esta etapa natural en tu vida

Durante las sesiones individuales conversaremos sobre:

  • Hábitos alimenticios y tu relación con la comida, utilizando el concepto de “Nutrición Positiva”
  • Manejo del estrés, autocuidado y la relación entre hormonas y bienestar emocional
  • Cómo incorporar más ejercicio y movimiento en tu día
  • La influencia de algunos cosméticos, productos agrícolas y otras hormonas ambientales

Adicionalmente, el programa incluye:

  • Check-in telefónicos semanales
  • Acompañamiento por WhatsApp/Email durante todo el programa
  • Listado personalizado de alimentos beneficiosos y contraproducentes
  • Recetas para tus comidas principales, snacks y dulces 
  • Resumen de cada consulta por escrito y plan de acción con los pasos a seguir hasta nuestro próximo encuentro
  • Opción de extender el acompañamiento por WhatsApp/Email luego de finalizado tu programa

La estructura es la siguiente:

  • Sesión inicial de 90 minutos
  • Cuatro sesiones de 30 minutos cada 15 días
  • Sesión final de 60 minutos
  • Check ins telefónicos semanales de 10 a 15 minutos

Al final del programa habrás desarrollado estrategias para el manejo de las distintas etapas de la menopausia a largo plazo y habrás mejorado significativamente tu bienestar físico y emocional

El número de cupos para este programa individual y personalizado es limitado. Sólo así puedo asegurarte el apoyo rápido y eficaz que la intensidad del programa requiere para que puedas disfrutar de esta maravillosa etapa en la vida de toda mujer. Contáctame!

Si quieres beneficiarte del intercambio de experiencias con mujeres que están atravesando la misma etapa y/o lograr tus objetivos con una inversión menor que la requerida para una consultoría individual, anótate en una consultoría grupal. En grupos reducidos conversaremos sobre nuevas perspectivas para resolver una misma situación, apoyo mutuo, motivación, elaboración conjunta de los próximos pasos a seguir y mucho más

Contáctame y serás de las primeras en enterarte cuándo empieza el próximo programa grupal!

Aprende e infórmate acerca de los aspectos fundamentales de las distintas fases de la menopausia o climaterio o profundiza en algún tema en particular. Así podrás emprender o continuar atravesando esta etapa natural en la vida de toda mujer con bienestar y energía. Algunos temas de mis charlas son: 

    • Suplementación hormonal, si o no?
    • Alimentación y menopausia
    • Las claves para una menopausia feliz
    • Menopausia y demencia
    • Hormonas y estilo de vida
    • Perimenopausia y estilo de vida
    • 40+ y despierta a las 3 am. Qué hago?
    • Quién me ayuda a regular mi temperatura corporal?
    • La importancia del manejo del estrés

Encantada te ofrezco una charla acerca de algún otro tema relacionado con la menopausia

Contáctame y serás de las primeras en enterarte de la próxima fecha disponible!

Talleres diseñados para mujeres que estén atravesando la etapa de transición a la menopausia o que ya estén en la postmenopausia enfocados en distintos aspectos de esta fase natural en la vida de toda mujer. En un ambiente protegido y grupos reducidos aprenderás nuevas herramientas en torno a la alimentación y otros aspectos de tu estilo de vida para recuperar tu energía y bienestar. Además, te beneficiarás del intercambio con otras mujeres que tienen preguntas similares a las tuyas

Contáctame y serás de las primeras en enterarte de la próxima fecha disponible!

El taller con Vivian me ayudó mucho a entender mejor ciertos procesos. Me llevo mucha información útil, así como también ideas prácticas para implementar de inmediato. También fue positivo ver que no estoy sola en esto.

Fernanda S., Berlín, Alemania

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