Mis servicios
Te ofrezco un enfoque único que combina la alimentación con otros aspectos de tu estilo de vida, como el movimiento y el manejo del estrés y mentalidad, todo basado en evidencia científica
A tu medida
Segun tus metas, preferencias y estilo de vida. Hablaremos de los temas que a ti te ocupan: vaivenes hormonales, alimentación y nutrientes, etc.
Holístico
Se trata de tu cuerpo, mente y emociones y revisamos tu alimentación, movimiento y mindset
De igual a igual
Esto implica que requiere de una gran cuota de responsabilidad por parte tuya
Pasión & ciencia
Pongo a tus órdenes mi pasión, convicción y experiencia, además de la formación y base científica que require
Con deleite
Parto de la base que quieres hacer cambios sin renunciar al placer
Sin prohibiciones
Basados en el método de “Nutrición Positiva”, es decir comer para sentirte bien en lugar de contar calorías
Te cuento más detalles sobre los programas, charlas y talleres que te ofrezco para ayudarte a vivir la etapa alrededor de la menopausia y más allá con alegría y energía, minimizar el riesgo de enfermedades y mejorar tu calidad de vida
12 semanas de consultoría individual en un programa diseñado para mujeres alrededor de la menopausia y personalizado según tus metas, preferencias y ritmo de vida. Abordaremos varios aspectos fundamentales para tu bienestar y te brindaré las herramientas que necesitas para lograr cambios duraderos y disfrutar de esta etapa natural en tu vida
Durante las sesiones individuales conversaremos sobre:
- Hábitos alimenticios y tu relación con la comida, utilizando el concepto de “Nutrición Positiva”
- Manejo del estrés, autocuidado y la relación entre hormonas y bienestar emocional
- Cómo incorporar más ejercicio y movimiento en tu día
- La influencia de algunos cosméticos, productos agrícolas y otras hormonas ambientales
Adicionalmente, el programa incluye:
- Check-in telefónicos semanales
- Acompañamiento por WhatsApp/Email durante todo el programa
- Listado personalizado de alimentos beneficiosos y contraproducentes
- Recetas para tus comidas principales, snacks y dulces
- Resumen de cada consulta por escrito y plan de acción con los pasos a seguir hasta nuestro próximo encuentro
- Opción de extender el acompañamiento por WhatsApp/Email luego de finalizado tu programa
La estructura es la siguiente:
- Sesión inicial de 90 minutos
- Cuatro sesiones de 30 minutos cada 15 días
- Sesión final de 60 minutos
- Check ins telefónicos semanales de 10 a 15 minutos
Al final del programa habrás desarrollado estrategias para el manejo de las distintas etapas de la menopausia a largo plazo y habrás mejorado significativamente tu bienestar físico y emocional
Si quieres beneficiarte del intercambio de experiencias con mujeres que están atravesando la misma etapa y/o lograr tus objetivos con una inversión menor que la requerida para una consultoría individual, anótate en una consultoría grupal. En grupos reducidos conversaremos sobre nuevas perspectivas para resolver una misma situación, apoyo mutuo, motivación, elaboración conjunta de los próximos pasos a seguir y mucho más
Contáctame y serás de las primeras en enterarte cuándo empieza el próximo programa grupal!
Aprende e infórmate acerca de los aspectos fundamentales de las distintas fases de la menopausia o climaterio o profundiza en algún tema en particular. Así podrás emprender o continuar atravesando esta etapa natural en la vida de toda mujer con bienestar y energía. Algunos temas de mis charlas son:
- Suplementación hormonal, si o no?
- Alimentación y menopausia
- Las claves para una menopausia feliz
- Menopausia y demencia
- Hormonas y estilo de vida
- Perimenopausia y estilo de vida
- 40+ y despierta a las 3 am. Qué hago?
- Quién me ayuda a regular mi temperatura corporal?
- La importancia del manejo del estrés
Encantada te ofrezco una charla acerca de algún otro tema relacionado con la menopausia
Contáctame y serás de las primeras en enterarte de la próxima fecha disponible!
Talleres diseñados para mujeres que estén atravesando la etapa de transición a la menopausia o que ya estén en la postmenopausia enfocados en distintos aspectos de esta fase natural en la vida de toda mujer. En un ambiente protegido y grupos reducidos aprenderás nuevas herramientas en torno a la alimentación y otros aspectos de tu estilo de vida para recuperar tu energía y bienestar. Además, te beneficiarás del intercambio con otras mujeres que tienen preguntas similares a las tuyas
Contáctame y serás de las primeras en enterarte de la próxima fecha disponible!
