Mis servicios
Te ofrezco un enfoque único que combina la alimentación con otros aspectos de tu estilo de vida, como la actividad física, el manejo del estrés y mentalidad, todo basado en evidencia científica
A tu medida
Adaptado a tus objetivos y tu vida personal y profesional. Soluciones personalizadas para ti o tu empresa.
Holístico
Medidas para armonizar tu cuerpo, mente y emociones, con énfasis en nutrición, actividad física y manejo del estrés.
De igual a igual
Autodeterminación, respeto y confianza en la colaboración. Todos somos expertos en nuestras propias vidas.
Pasión & ciencia
Inspirado por mi entusiasmo por el tema, así como por mi experiencia, cualificaciones y aprendizaje continuo a lo largo de la vida.
Con deleite
Ajustes sin renunciar al placer o la calidad de vida. Destacando el lado positivo de la menopausia.
Sin prohibiciones
Basados en el método de “Nutrición Positiva”, es decir comer para sentirte bien en lugar de contar calorías.
Te cuento más detalles sobre las consultorías, charlas, talleres y cursos de cocina que te ofrezco para ayudarte a vivir la etapa alrededor de la menopausia y más allá con alegría y energía, minimizar el riesgo de enfermedades y mejorar tu calidad de vida
Consultas individuales especialmente desarrolladas para mujeres alrededor de la menopausia y personalizadas según tus metas, preferencias y ritmo de vida. Abordaremos varios aspectos fundamentales para tu bienestar, haciendo especial hincapié en tu alimentación, sin dejar de lado la importancia del movimiento, el manejo del estrés, los cosméticos, etc.
Tienes la opción de identificar posibles desequilibrios hormonales de modo más exacto mediante tests de saliva realizados por el Centro de Análisis de Saliva CENSA.
Estoy aquí para acompañarte en este proceso, ayudándote a alcanzar el bienestar que mereces.
Contáctame y coordinamos una cita inicial gratuita.
Si quieres beneficiarte del intercambio de experiencias con mujeres que están atravesando la misma etapa y/o lograr tus objetivos con una inversión menor que la requerida para una consultoría individual, anótate en una consultoría grupal. Se trata de un programa diseñado especialmente para mujeres alrededor de la menopausia. En un grupo reducido de amigos, colegas o individuos, recibirás toda la información que necesitas sobre los posibles cambios en torno a la menopausia, nuevas perspectivas para aclarar dudas y molestias, apoyo mutuo dentro del grupo y motivación.
En base a la información que les ofrezco en cada encuentro y a los ejercicios que iremos haciendo, te llevarás una estrategia con los próximos pasos a seguir, de modo que se adapte a tu situación familiar y laboral. Abordaremos varios aspectos fundamentales para tu bienestar y te brindaré las herramientas que necesitas para lograr cambios duraderos y disfrutar de esta etapa natural en tu vida.
Posibles temas incluyen:
- Hábitos alimenticios y tu relación con la comida, utilizando el concepto de “Nutrición Positiva”
- Manejo del estrés, autocuidado y la relación entre hormonas y bienestar emocional
- Cómo incorporar más ejercicio y movimiento en tu día
- La influencia de algunos cosméticos, productos agrícolas y otras hormonas ambientales
Contáctame y te pondré en la lista de espera para el próximo grupo o coordinaremos un programa para tu grupo!
Charlas y talleres diseñados para iluminar y transformar la experiencia de las mujeres en esta etapa crucial de la vida. Puedes conocer los aspectos básicos de las distintas fases del climaterio, conexiones insospechadas con varios aspectos de tu estilo de vida como el estrés, la nutrición, el ejercicio, etc., o podremos profundizar un tema específico, por ejemplo:
- Menopausia en el Ambiente Laboral: Estrategias Exitosas para un Ambiente “Menopause-friendly”
- Desafíos específicos dentro del entorno laboral y cómo abordarlos
- Estrategias probadas para empoderar, apoyar y retener a las mujeres en empresas y organizaciones durante esta etapa de transición
- Fomentar un ambiente de comprensión y apoyo
- Bienestar Integral en la Menopausia: Cuerpo, Mente y Trabajo
- Estrategias para fomentar la salud física y emocional en el entorno laboral
- La importancia de la alimentación, el movimiento y el manejo del estrés
- Herramientas prácticas para optimizar el bienestar y mejorar la productividad
- Inspirar a las mujeres a abrazar esta etapa con confianza y conocimiento
- Nutrición Positiva: Alimentación para el Bienestar en la Menopausia y Más Allá
- Qué significa “Nutrición Positiva” para una relación saludable con la alimentación y por qué habría que prohibir las prohibiciones?
- Consejos prácticos para una alimentación equilibrada que apoye el equilibrio hormonal
- Hormonas en Equilibrio: Navegando la Menopausia con Conocimiento
- El papel de las hormonas y cómo afectan la salud física y emocional durante la menopausia y más allá
- Consejos en torno a alimentación, movimiento, manejo del estrés, cosméticos, etc. para equilibrar las hormonas de manera natural
Hablemos y así puedo personalizar los temas y satisfacer las necesidades específicas de tu audiencia.
Cursos de cocina saludable y equilibrada, en un ambiente divertido. Recetas para una alimentación colorida y saludable. Para empresas, amigos o individuos que quieran cocinar en un ambiente relajado y llevarse ideas útiles para el día a día o para ocasiones especiales. “Entre cucharas” y mientras degustamos las delicias preparadas, estaré encantada de responder tus preguntas sobre alimentación y menopausia.
